1天上廁所超過8次 小心膀胱過動症

1天上廁所超過8次 小心膀胱過動症

越來越多女性被頻尿困擾,併到泌尿科求診,部分病例是罹患「膀胱過動症」,對此,衛生福利部基隆醫院泌尿科主任許汶蒼建議,進行藥物治療及進行骨盆底肌肉運動改善頻尿的問題。(張穎齊翻攝)

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女性頻尿案例越來越多,基隆市1名李小姐(50歲)深受其擾,1天上廁所次數超過8次,且常常都是突如其來的「急尿感」。衛生福利部基隆醫院泌尿科主任許汶蒼指出,李小姐罹患的是「膀胱過動症」,建議進行藥物治療及進行骨盆底肌肉運動改善頻尿的問題。

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許汶蒼說,越來越多女性被頻尿困擾,到泌尿科求診,最近的膀胱過動症的問題也越來越受重視,在泌尿科門診中,約有3成女性都是因爲這樣的症狀來求診,若出現一天上廁所次數超過8次、每天晚上要起牀上廁所、常常有突如其來的強烈急尿感的症狀,即有可能有膀胱過動症。

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針對改善頻尿方法,許汶蒼提供5個小步驟,1.「鍛鍊旁觀肌肉羣」,這是一種利用小便時,突然停止解尿,來熟悉骨盆底肌肉收縮的骨盆肌肉的運動,如果能夠在解小便時煞得住車,就代表收縮對了肌肉,如此經由反覆地練習解尿、憋尿即可學會控制骨盆底肌肉的收縮。

第2「解尿到最後再擠一擠」,試着在尿完以後,停個1至2分鐘,再尿尿看,膀胱就越來越能把尿排乾淨。第3「適時補充水分」,許多女性因爲怕經常跑洗手間,所以喝水喝得很少,其實這是錯誤的觀念,記得每天要喝足1500cc-2000cc,約六到八大杯的水,才能維持身體健康代謝。

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第4「避免食用刺激的食物」,像是含咖啡因的飲料、咖啡、茶等等。白開水是天然的白開水是天然的、最好的飲料。第5「增加纖維質的攝取」,便秘會增加膀胱過動的症狀,所以攝取足夠的膳食纖維預防便秘,也是改善膀胱過動的方法。膳食纖維的食物來源,全榖類的米、麥,如糙米、燕麥、水果、蔬菜、幹豆類,核果類、種子類等。

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許汶蒼說,如果試過以上5種撇步,都還不能解決頻尿、急尿及夜尿等症狀,請記得要即時求診。

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